10 Señales de que estás Comiendo Demasiado Azúcar
8. Enfermarse con frecuencia
Puede ser frustrante enfermarse con frecuencia, especialmente si no sabes qué lo está causando. La enfermedad es una de las señales que nuestro cuerpo nos da de que algo no está del todo bien. Así que si descubres que te estás enfermando más a menudo de lo que te gustaría, una de las primeras cosas que debes tener en cuenta es tu dieta. Una dieta demasiado alta en azúcar, ya sea consumida a través de alimentos o bebidas, en realidad puede debilitar su sistema inmunológico, dejándolo más susceptible a enfermedades como el resfriado y la gripe.
El ochenta por ciento del sistema inmunológico se encuentra dentro del tracto digestivo, y en lugar de ser una sola parte del cuerpo, en realidad está formado por millones de organismos y células microscópicas que trabajan para proteger el cuerpo. Cuando se produce una invasión a partir de virus, bacterias, hongos y otros patógenos, se producen glóbulos blancos que atacan y matan a los patógenos para evitar que se propaguen.
El sistema inmunológico requiere nutrientes adecuados para funcionar correctamente, y cuando se introducen demasiado azúcar y alimentos poco saludables en el cuerpo, resulta en una sobrecarga de bacterias malas que causa un desequilibrio que puede resultar en enfermedades, reacciones alérgicas, eczema y otras afecciones inflamatorias.
Un efecto secundario común de muchas enfermedades es la pérdida de apetito, aunque es importante asegurarse de que come una dieta saludable y equilibrada, especialmente cuando no está bien. Así que para darle a su sistema inmunológico un impulso muy necesario, deje el azúcar y coma muchas frutas y verduras frescas en su lugar, como naranjas, pomelo, limones, zanahorias, papaya, ajo, piña y jengibre, así como yogur, avena, sopa de pollo y beber mucho té de hierbas.
